pode treinar menstruada

Para muitas mulheres, a menstruação pode ser uma verdadeira dor de cabeça e uma razão pela qual elas optam por evitar determinadas atividades. Mas, você sabia que é possível treinar mesmo durante este período do mês? A menstruação é um processo natural e importante para o corpo feminino, e não deve ser um obstáculo para a prática de exercícios físicos. Na verdade, muitas atletas de alto nível, incluindo nadadoras, corredoras e ginastas, treinam regularmente durante seu ciclo menstrual. Durante a menstruação, algumas mulheres podem sentir um pouco mais de fadiga ou cólicas, mas isso não significa que elas não possam se exercitar. Na verdade, o exercício pode ajudar a aliviar esses sintomas e a melhorar o humor. No entanto, é importante lembrar de manter uma boa higiene durante o treino menstrual. Isso inclui usar absorventes adequados, trocá-los regularmente e lavar as mãos antes e depois do treino. Em resumo, treinar menstruada é possível e pode até mesmo ter benefícios para a saúde. Então, não deixe que seu ciclo menstrual se torne uma desculpa para não se exercitar. Em vez disso, ouça seu corpo e faça escolhas saudáveis para mantê-lo ativo e em movimento.