lado certo de dormir

Todo mundo tem uma posição preferida na hora de dormir, mas você sabia que existe um "lado certo" para dormir? Pois é, a posição em que você dorme pode afetar a qualidade do seu sono e até mesmo a sua saúde. A posição mais recomendada pelos especialistas é dormir de lado, mais especificamente do lado esquerdo. Isso porque essa posição ajuda a melhorar a digestão, pois o estômago e o pâncreas ficam do lado esquerdo do corpo e, ao deitar nessa posição, o alimento chega mais rapidamente ao intestino. Também é mais fácil para o coração bombear sangue nessa posição, o que melhora a circulação sanguínea e a oxigenação do corpo. Além desses benefícios, dormir de lado também pode ajudar a reduzir o ronco e a apneia do sono, já que a língua fica mais afastada da garganta e não obstrui as vias respiratórias. Mas e se você é daqueles que prefere dormir de barriga para cima ou de bruços? Nesses casos, é importante tomar alguns cuidados para evitar problemas de saúde. Dormir de barriga para cima pode aumentar as chances de refluxo gastroesofágico e de ronco, enquanto dormir de bruços pode causar dores no pescoço e nas costas. Então, se você quer ter uma boa noite de sono e cuidar da sua saúde, experimente dormir de lado, preferencialmente do lado esquerdo. Seu corpo vai agradecer!