gravida pode tomar chimarrão

Sim, as grávidas podem tomar chimarrão, desde que com moderação e alguns cuidados. O chimarrão é uma bebida típica da cultura gaúcha, feita com erva-mate e água quente. É uma bebida muito popular no Brasil e em alguns países da América do Sul, que é consumida em grupo e compartilhada através de uma cuia e bomba. Durante a gravidez, as mulheres precisam estar mais atentas aos alimentos e bebidas que consomem, pois alguns deles podem oferecer riscos tanto para a mãe quanto para o bebê. O chimarrão contém cafeína, que é um estimulante para o sistema nervoso central e pode afetar o sono, o humor, a pressão arterial e até mesmo o desenvolvimento fetal. Por isso, é recomendável que as grávidas limitem o consumo de cafeína a no máximo 200 mg por dia, o que equivale a cerca de duas xícaras de café. Uma cuia de chimarrão contém aproximadamente 50 mg de cafeína, portanto, o consumo moderado é permitido. Além disso, é importante que as grávidas evitem compartilhar a cuia e a bomba com outras pessoas, pois isso pode levar à transmissão de doenças infecciosas, como a tuberculose, a gripe e a COVID-19. O chimarrão também pode causar desidratação, por isso, é necessário beber bastante água durante e após o consumo. Em resumo, as grávidas podem tomar chimarrão, desde que com moderação e alguns cuidados, como limitar o consumo de cafeína, evitar compartilhar a cuia e a bomba e beber bastante água. Consultar um médico ou nutricionista também pode ajudar a esclarecer dúvidas e orientar sobre uma alimentação saudável durante a gravidez.